健康咨询描述： 就是身高一米六二的身高，五十二公斤，米何该怎么样才能瘦到四十五公？减至斤

投诉

其他类似问题

• 身高一米八体重67公斤
• 怎样在半个月从四十五公斤减到四十公斤
• 身高一米八体重一百四十公斤重吗
• 身高一米五二，体重48公斤，公斤如何减肥是身高好
• 我体重66公斤，身高一米六三
• 女的米何，身高一米六八，减至斤体重67公斤
• 体重八十公斤，公斤身高一米六四
• 我身高一米七三，身高体重65公斤
• 我身高一米五二，米何体重48公斤
• 我体重60公斤，减至斤身高一米五八

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask67291532i0 其他 微信扫一扫，公斤随时问医生 2025-04-23 02:07:43 我要投诉       

对于身高一米六二，身高体重五十二公斤，米何想要减到四十五公斤的减至斤人，以下是一些合理的建议。控制饮食是关键，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。要适量增加运动量，如每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳或跳绳，每次 30 分钟以上。还可以结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。同时，要注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，因为睡眠不足可能会影响新陈代谢。减肥需要持之以恒，不要急于求成，保持良好的心态也很重要。